どうも、ショウタローです。

今日はサーフィンの上達に役立つ下半身の筋力、体幹力、バランス能力が同時に1種目で鍛えることができるトレーニングをご紹介します。

 

サーフィンが上達するためには下半身の筋力や体幹の筋力はある程度は必要になってきます。

それがあるのとないのとでは上達の効率に大きな差が出てくるでしょう。

ですのでこのようなトレーニングをしっかりとやっておくことによって上達のスピードが上がったり、今までできなかったことができるようになったりします。

今回のトレーニングは自宅で簡単にできる上に効果もとても高いのでぜひやってみてくださいね。

 

ではやり方をご紹介していきます。

 

まずは普通に足を腰幅にして立っていただきます。

そこから片足立ちになりましょう。

 

その状態から身体をゆっくりと前傾させていきましょう。

前傾させたら元の姿勢に戻っていきます。

 

この繰り返しです。

これを10~15回ほど行いましょう。

片足が終わったらもう一方の足をやるようにしてください。

ぜひこのようなトレーニングを取り入れて、サーフィンの上達に役立ててくださいね!

 

では、また。

 

 

カテゴリー: トレーニング

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