どうも、ショウタローです。

今日はサーフィン上達のための正しい腕立て伏せのやり方をご紹介していきます。

 

最近会員さんに腕立て伏せのやり方を教えてくださいと言われることが多くなりました。

腕立て伏せはしっかりとやるととても効果的なトレーニングです。

次の5つのポイントをしっかりと守ってやってみてください。

①手の付く位置は肩の真下
②手の付く幅は肩幅より少し広め
③肘は外側に向ける
④肩甲骨は内側に寄せて固定する
⑤身体は一直線にしておく

この5つのポイントをしっかりと守ってやってみてくださいね!

カテゴリー: トレーニング

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