波のキャッチについて

テイクオフが安定する呼吸の方法!

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どうも、ショウタローです。

今日はテイクオフの時の呼吸について書いていきます。

正確にはテイクオフの前の波キャッチの段階での呼吸ですね。

 

あなたは、波キャッチの時に呼吸は意識していますでしょうか。

少し思い返してみてください。

 

普通に呼吸をしている?
息を止めている?
それともわからない?

 

どうでしょうか。

 

結論から言うと長く吐きながら波キャッチするのがいいです。

 

息を止めてしまうとどうしても力んでしまいます。

 

息を長く吐くことで気持ちが落ち着いたりして冷静にテイクオフできます。

 

また、呼吸を長く吐くことにより、体幹部分に力を集めてくる感覚になります。

 

そうすることにより体幹が安定し波のキャッチも早くなります。

 

波のキャッチが早くなればテイクオフも安定して行えるようになるでしょう。

 

息を吐いて体幹を安定させる練習はこちらのトレーニングでやってみてください。

 

これをやることにより体幹を安定させる感覚もわかってくると思います。

 

波キャッチの時は、息を長く吐き続ける!

ぜひ試してみてくださいね!

 

 

 

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