食事

サーフィンをずっと楽しむための食事管理について!

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どうも、ショウタローです。

今日はサーフィンをずっと長く楽しむための食事管理について書いていきたいと思います。

 

僕は皆さんにサーフィンを70歳までバリバリショートボードで楽しんでいただきたいと本気で思っています。

そうなれば絶対に人生が充実して楽しいものになると思うからです。

 

そしてそのためには食事の管理が絶対に欠かせません。

 

元気でサーフィンをやるためには健康な身体がないとできませんよね。

そしてその健康な身体を作るには食事はとても大事です。

健康になるための80%は普段の食事が握っているといっても過言ではないでしょう。

 

ですので今回は食事管理でやってはいけないこと3つについて書いていきます。

 

極端な食事制限はやめましょう

まず第1に極端な食事制限はしないようにしてください。

例えば○○だけダイエットのようなものです。

 

このようなものは栄養素が不足し筋肉が落ちてしまいます。

すると基礎代謝が落ちて結局リバウンドしてしまったり体調を崩してしまいます。

 

ですので極端な食事制限はやめましょうね。

 

つまらない食事はやめましょう

食事制限というとつらくてつまらないイメージがあるのではないでしょうか。

同じものを食べ続けたり、食べれないものが多かったり、、、

そのようなイメージは捨てましょう。

食事管理は楽しくできます。

食べられるものもいっぱいありますよ。

楽しくやらないと続きもしないですよね。

ですので食事は楽しんでやりましょう!

短期的なものとして考えないようにしましょう

食事管理を短期的に考えるのもよくないです。

世間では短期のダイエットが流行っていますが、食事の管理とは一生続くものです。

一瞬だけ何かを我慢するようなものではありません。

 

しっかりと一生続けられる食事管理をすることが大切です。

 

自分の身体を一生大切にして一生サーフィンを楽しみましょうね!

 

 

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